Practicar deportes, hacer ejercicios de manera regular o hacernos de una rutina diaria es muy importante para la salud física y mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sanos disminuyendo las probabilidades de aparicion de enfermedades.
La practica de una actividad fisica, deporte o el simple acto de caminar a diario al menos una hora nos ayuda a liberar el estres acumulado y por ellos nos hace personas mas equilibradas y felices.
Muchas veces nos acomodamos y preferimos usar el auto para trasladarnos incluso a lugares muy cercanos, si hacemos un esfuerzo y sustituimos el transporte por una amena caminata con seguridad el cuerpo no solo se acostumbra si no que terminaremos prefiriendolo, tambien podemos empezar por sustituir el ascensor por las escaleras y asi sin darnos cuenta estamos ejercitando nuestro cuerpo y haciendolo menos sedentario.
Ser sedentario es la peor enfermedad que hay, cuando un cuerpo inactivo se acostumbra a ninguna actividad empieza la aparicion de enfermedades, un cuerpo no ejercitado No es un cuerpo sano.
Las celulas de nuestro cuerpo estan renovandose constantemente y necesitan nacer sanas, para ello nada mejor que una buena oxigenacion y lo perfecto es ejercitarse al aire libre de la manera que mejor nos convenga,cambiando un poco la rutina diaria, y una buena dieta es el mejor tratamiento para cualquier enfermedad y sobre todo para evitar la aparicion de cualquiera de ellas.
La perfeccion y la belleza externa la logramos comenzando por corregir nuestro cuerpo y nuestra dieta , no hay que privarse de nada, solo hacerlo con mesura y sobre todo no olvidarnos de aquellos alimentos que no pueden faltarnos en cada comida o en al menos una de ellas y que son escenciales para la salud.
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